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Frutas de temporada

En los meses de más calor se hace necesaria una hidratación apropiada si queremos que nuestro organismo funcione correctamente. Las frutas de verano se convierten, de esta forma, en nuestro aliado perfecto debido a su alto contenido en agua y su completo aporte de vitaminas y minerales.

Si bien es cierto que en los últimos tiempos podemos disponer de gran variedad de frutas durante todo el año, pudiendo encontrar melones en octubre y fresas en agosto, lo más recomendable es consumir los productos propios de la temporada.

¿Porqué? Pues porque la naturaleza es sabia y como tal en cada época del año pone a nuestra disposición las frutas que más nos convienen. Entre las frutas propias de la temporada veraniega podemos encontrar :

El melón : Nos aporta importantes cantidades de agua, carbohidratos, calcio, potasio, fósforo y magnesio. Además de vitaminas del tipo C y A.

La sandía : Al igual que el melón, nos aporta cantidades considerables de líquidos y de vitaminas, en este caso, del tipo A, B1 y B2. Además, esta fruta debido a su composición tiene efectos diuréticos.

El melocotón : Una de las estrellas del verano y que nos ofrece minerales como el calcio y el magnesio además de vitaminas del tipo B.

El albaricoque : El primo pequeño del melocotón que nos ofrece una buena cantidad de beta-carotenos y de líquidos.

Las ciruelas : Que decir de esta fruta que previene el colesterol, el estreñimiento y nos aporta potasio, hierro, fósforo y vitaminas del tipo E.

¿Todavía tienes dudas de sus beneficios? No lo pienses más y mantén tu cuerpo y tu mente sana este verano consumiendo frutas de temporada.

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